bez bialka

a Ty AlexCzunga69 umiesz tylko p******ić bez sensu 3 po 3, pomiędzy jednym piwkiem a drugim ... ciekawe gdzie byłeś jak w ubiegłym roku ważąc sporo mnie jadłem tyle samo białka, hmm ? szkoda, że na tym forum nie ma opcji "ignoruj" hehe Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-21 17:48:23

Poniedziałek 31-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 175/167/39/2355 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, karkówka 560 Masło 20 Olej lniany 20 Warzywa ~1750 Suplementacja Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: Push - ławka skos górny, sztanga 4x12 30 45 50 55 - ławka prosta [...]

[...] Tegoroczną redukcję przeprowadzałem w różnych opcjach, ale wszystkie były w konwencji LC. Przetestowałem dietę LC z różnym rozkładem białka do tłuszczu, z ketozą i bez niej, CKD, TKD, VLCD i muszę przyznać, że wszystkie mają jakieś tam zalety. Mi najbardziej przypadła do gustu TKD w rozkładzie coś koło białko 2g/kg i tłuszcze 2g/kg. [...]

[...] dietetyczne mówią również o wyjątkowo wysokim poziomie estrogenów w nabiale, spowodowanym przez przedłużanie laktacji u krów w hodowlach przemysłowych. Gdzie jest prawda nikt nie wie, a nabiał ma tylu samo wrogów, co przyjaciół. Osobiście zaraz spożyję kawał żółtego sera, a jakbym miał możliwość to bez oporów jadłbym tłusty twaróg "od baby" :-)

xClayBlaisdell - witam i zapraszam do oglądania :-) Twaróg jak to twaróg, można o nim dyskutować bez końca. Jedni go trawią, inni mnie (laktoza), jeszcze innym zatrzymuje wodę, a niektórzy opierają na nim dietę stosując jako główne źródło białka. Ja przez długi czas jadłem półtłusty, przez długi też chudy i wg mnie nie ma większej różnicy ;-). [...]

[...] dawka białka w białku ;-). Czego chcieć więcej? Po prostu super. https://dl.dropbox.com/s/sikudh5j17f08y8/podsum_bcaa.jpg?dl=0 BCAA Powder Smak: grejpfrut 10/10 Smak: bezsmakowe – no comment %-) Rozpuszczalność 9/10 Ocena ogólna 10/10 Bardzo dobry jak na mój gust smak grejpfrut, którego testowałem jak nie mieszałem z innymi suplami. [...]

[...] B12 i pewnie parę innych rzeczy też, co powinno teoretycznie ich stawiać poza konkurencją, zwłaszcza że do niedawna suplementacja tego nie była powszechna. A jednak są bez porównania lepsi. Wg mnie kluczem do sukcesu jest u nich m.in. właściwa, czyli o wiele niższa od sugerowanej, podaż białka. Innymi słowy - 40 gramów dziennie przez [...]

[...] wiem. Przypadków prób wyleczenia raka dietą keto śledziłem kilkanaście, wszystkie zakończyły się tak samo. Bynajmniej nie wyleczeniem. A do tego przydałoby się dodać, że bez żadnego problemu można ułożyć wegańską dietę ketogenną. Aha, przydałoby się przypomnieć, od czego w ogóle się zaczęło - od mojego spostrzeżenia, że nikt nigdy tak na [...]

[...] 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) Kolejna [...]

[...] zadbac choc troche o swoja diete, no i poczytałem, onbliczyłem wszystko i staram sie mniej wiecej spozywac takie produkty zeby jakos ta ilosc białka i kalori dostarczyc i co sie okazało strasznie szybko zaczyna mi brzuch roznac kurva jeszcze takiego samara nie miałem, nawet jak jadłęm wszystko bez myslenia echh musze cos z tym zrobic qrwa

ja tam tez jakos super diety nie trzymam jak jestem na miescie i głodny jestem to czemu mam nie zjesc hod-doga? albo nie isc czasem na piwko czy na impreze? bez przesady czasem dostarcze dziennie 160g bialka,a czeem 140 a czasem kurva 200g i zyje i mam sie dobrze

filozofek - a ja cwicze bez dodatkowego bialka i bez dodatkowych wegli i co? zasada jest prosta: potrzebujesz bialek, bo za malo ich dostarczasz z jedzenie - kupujesz odzywke bialkową, potrebujesz wegli - weglowodanową, tluszczu - tluszczową. chodzi o to by nie przeceniac za bardzo bialek w budowaniu masy, wystarczy bowiem 1.4 - 2g bialka na kg [...]

[...] pomóc niewiele, to niewiele dla ektomorfka to i tak coś. Problem jednak w tym, że dużo się mówi o tym, że od białka się chudnie, więc nie wiem, jak to jest... Te 11 godz. bez jedzenia to pewnie słaby punkt, bo wszystko inne wydaje mi się dopracowane. Co w takim razie jeść bezpośrednio przed snem? Bo normalne jedzenie odpada, bo mam wtedy [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]

[...] tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy też tylko do ryby (bez wody)? przyznaj SOG'a traftor Wysłana - 25 luty 2007 21:36 jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? [...]